Resposta:
Vegetais: repolho, brócolis, couve-flor; Grãos: feijão, lentilha, grão de bico e ervilhas; Cereais: aveia; Tubérculos: batata doce com casca e inhame.
Alimentos integrais: arroz integral, arroz com grãos, macarrão integral, pão integral ou pão com sementes.
