Resposta :
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Então, para que o Nicolas consiga evacuar com facilidade, necessita adotar algumas medidas como por exemplo a ingestão de água, cuja quantidade deve ser ao menos de 100-150 ml repetindo ao menos de 6 a 8 vezes ao dia.
Além da água, o uso de fibras acaba auxiliando bastante, pode-se comer linhaça, chia, farelo de aveia, que contribuem para a formação do bolo fecal.
O uso de laxantes osmóticos também auxiliam. Porém, vale destacar que a recomendação é feita por um profissional.
Portanto, a alternativa correta é a que apresenta a sequência: III, IV e V.