Fazer exercícios regulamente ajudam a manter a mente mais tranquila e aliviar o estresse do dia a dia .Quais os 3 componentes que um programa regular de exercícios deve conter?
Um programa regular de exercícios físicos deve ter, pelo menos, três componentes: aeróbio, sobrecarga muscular e flexibilidade, variando a ênfase em cada um, de acordo com a condição clínica e com os objetivos de cada indivíduo.
