Resposta :
Encolhimento de ombros com halteres.
Encolhimento de ombros com barra pela frente.
Encolhimento de ombros com barra por trás.
Remada alta.
Crucifixo invertido.
Elevação lateral alternada
Encolhimento de ombros com halteres.
Encolhimento de ombros com barra pela frente.
Encolhimento de ombros com barra por trás.
Remada alta.
Crucifixo invertido.
Elevação lateral alternada