1 – Laban propõe 8 movimentos básicos capazes de produzir uma dança. A Dança/Dinâmica de Laban envolve oito movimentos: • O primeiro deles é o de socar, ou arremeter: você soca com as mãos, com a cabeça, com as pernas, os pés, com o corpo todo. Isso nos proporciona uma catarse, em que jogamos para fora muitos lixos que temos no corpo. Nesse exercício, use músicas fortes. • A segunda dinâmica consiste nas lambadas leves, como se o corpo estivesse chicoteando ligeiro, de modo bem flexível, bem solto. Essas lambadas podem ser também com as mãos, com os pés, com o corpo todo. Use músicas rápidas. • O terceiro movimento é o de pressionar, que pode ser também empurrar, de maneira firme, direta, sustentada, imaginando que se está tirando algo de você. Use uma música agitada. • O quarto movimento é o de flutuar. Flutuar como se estivesse voando, bem flexível, solto, leve. Use músicas calmas, tranquilas. • O quinto movimento são os toques ligeiros, também chamados de pontuar, lembrando os movimentos da dança break, em que se pontua com as mãos, com o corpo, em toques bem súbitos. Use músicas alegres. • O sexto movimento consiste em cortar o ar como se fosse uma lança, bem flexível. Use músicas clássicas. • O sétimo movimento é o de retorcer para dentro, de modo contínuo, firme, retorcendo-se cada vez mais. Use músicas suaves. • O oitavo movimento é o deslizar solto, livre, com os braços abertos.














Escolha uma música e tente praticar todos esses movimentos. Crie uma transição entre eles e uma sequência a ser seguida. Pronto! Sua coreografia moderna estará pronta. Anote aqui, o passo a passo da sua coreografia.