Os métodos de treinamento organizam os componentes da carga, isto é, determinam a intensidade e o volume do treino, a partir dos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Sendo assim, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados. MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta. Alternativas Alternativa 1: No método contínuo estável são utilizadas altas intensidades, justamente, por se um treino de característica anaeróbia. Alternativa 2: No método fracionado intervalado são utilizados intervalos completos de recuperação, devido a alta intensidade dos estímulos. Alternativa 3: Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fragmentado. Alternativa 4: O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação. Alternativa 5: O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.

A alternativa correta é: Alternativa 5: O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.

A alternativa 1 encontra-se incorreta, pois no método contínuo estável a intensidade se mantém constante ao longo do exercício, ou seja, não é alterada.

A alternativa 2 encontra-se incorreta, pois no método fracionado intervalado acontecem intervalos incompletos para a recuperação do indivíduo devido a grande intensidade e longa duração da prática realizada.

A alternativa 3 encontra-se incorreta, pois os métodos de treinamento são classificados em método contínuo e método fracionado.

A alternativa 4 encontra-se incorreta, pois o método contínuo variável a intensidade varia conforme a realização do exercício, porém não possui intervalos incompletos.

Espero ter ajudado!