Na aula 23 estudamos ginástica de conscientização x ginástica de condicionamento. Marque apenas as afirmações corretas. Observação, existe mais de uma afirmação correta. *
4 pontos
Ginástica de Conscientização Corporal: são utilizadas técnicas alternativas para que seus praticantes conheçam o estado do corpo e suas necessidades.
Ginástica de Condicionamento Físico: predominam exercícios em sua maioria, repetitivos, com uso de sobrecarga e aumento da intensidade. O foco é o bom desempenho dos sistemas cardiovascular e respiratório.
A Meditação, o Ioga, o Pilates, a Massagem e a Automassagem desvalorizam a suavidade a e valorizam a padronização dos movimentos.
As ginásticas de conscientização corporal são práticas milenares e tiveram origem em países ocidentais.
Uma das características da ginástica de condicionamento físico é o fato do exercício físico orientado e sistematicamente planejado, que visa à melhora do rendimento, a manutenção da condição física e/ou à modificação da composição corporal.
´Pode-se afirmar que existem vários benefícios das práticas das ginástica sendo alguns destes benefícios: Melhora do sistema cardiovascular; Diminuição do estresse e da ansiedade; Melhora da autoestima; entre outros.
A ginástica de conscientização é boa e a de condicionamento é ruim.
Nenhuma alternativa correta.​