Café da manhã
300 mL leite integral
80 ml Café com açúcar
1ou 2 unidade de pão francês
3 fatias finas de mortadela

Almoço .
3 colheres grandes de arroz
2 colheres média de feijão
2 bifes médio
1 Pires (chá) salada de chuchu

Lanche da tarde
1 copo (350 mL) de limonada com açúcar
1 pão francês
2 fatias finas de queijo prato
1 banana nanica

Jantar
3 colheres grandes de arroz
2 conchas médias de feijão
1 bife médio
1 ovo frito
1 lata (350 mL ) guaraná

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