Resposta:
1.O alongamento é uma prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.
2.Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse,etc
3.O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Explicação:
espero ter ajudado!:}
