Resposta:
Para não ser sedentário, o ideal é incluir atividades físicas no dia a dia, ou seja, de 3 a 5 vezes por semana.
Sedentarismo: 5 dicas para evitar e ter uma vida melhor
- Aprenda o que é o sedentarismo e quais são seus riscos. ...
- Escolha atividades físicas que você gosta. ...
- Mude hábitos do cotidiano. ...
- Crie metas atingíveis. ...
- Seja regular.
