A ioga pode ser compreendida como:
a) uma filosofia que busca a integração entre corpo mente e espírito. para alcançar seu objetivo, utiliza posturas corporais, técnicas de respiração técnicas de meditação e prefeitos éticos.
b) uma ginástica de condicionamento físico com grande exigência corporal e pouco no emagrecimento. para alcançar seu objetivo e utilize a sequência de exercícios físicos, com várias repetições e uso de pesos .
c) uma ginástica de conscientização corporal que busca apenas o condicionamento do corpo o meio de exercícios de alta intensidade, geralmente realizado em academias ginástica .
d) uma ginástica de condicionamento físico que utiliza técnicas de respiração, técnicas de meditação e preceitos éticos. geralmente aplicado em pequenos espaços, em um ambiente tranquilo e acolhedor.
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