1 – O peso deve ser lançado de dentro do cÃrculo e com apenas uma mão;
2 – O peso deve ser lançado com as pontas dos dedos e não com a palma da mão ou a mão toda;
3 – O peso deve ficar entre o pescoço e o ombro do jogador e este deve pressioná-la até o momento do arremesso;
4 – O Jogador não deve mudar a posição do peso antes de lançar;
5 – Durante o lançamento o jogador deve rodar 180° sobre si mesmo antes de lançar o peso;
espero ter ajudado :)
