Devemos ter cuidados com a frequência semanal de treinos, evite
exercitar-se mais de cinco vezes por semana e especial atenção à
duração de cada treino, que não deve durar mais de:

a) 1 hora e 30 minutos;
b) 2 horas;
c) 1 hora e 50 minutos;
d) 5 horas;
e) 2 horas e 30 minutos.​