Resposta:
Não fique sem comer. É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. ...
Coma com calma. Crédito:Reprodução. ...
Mastigue bem. ...
Não ingira líquidos com as refeições. ...
Consuma mais alimentos integrais. ...
Coma frutas e hortaliças. ...
Beba muita água. ...
Prefira alimentos naturais.
