Resposta:
De acordo com o mĂ©dico, o treinamento baseado no Volume Máximo de OxigĂŞnio (VO2 max) Ă© o mais seguro. ;Ele reduz o risco do exercĂcio fĂsico, pois nĂŁo ultrapassa a FrequĂŞncia CardĂaca (FC) máxima permitida. Se a FC for acima da VO2 max, pode gerar arritmias cardĂacas nos praticantes.
1. Corrida ao ar livre. É um dos treinos cardiovasculares mais conhecidos. A vantagem da corrida é que ela pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer horário do dia.
