Resposta:
Carnes vermelhas. Comida de maneira equilibrada, a carne vermelha é a principal fornecedora de ferro: em geral, 5mg para cada 100 gramas. ...
Peixes. ...
Beterraba. ...
Gema de ovo. ...
Cereais. ...
Leguminosas. ...
Oleaginosas. ...
Frutas secas.
dei várias mas.... espero ter ajudado
