03 - Você sabe qual a diferença da “atividade física” para o “exercício físico”?
A atividade física envolve uma relação com a socie-
dade e com o ambiente no qual a pessoa está inse-
rida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar
presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no des-
locamento para a escola ou o trabalho.
Por estar presente de uma forma mais ampla no coti-
diano, ela pode ser indicada por qualquer profissional
da saúde. Já o exercício físico é quando a atividade
física é planejada e estruturada com o objetivo de
melhorar ou manter os componentes físicos, como a
estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Nes-
se caso, ele geralmente é orientado por um profissio-
nal de educação física. Ou seja, todo exercício físico é
uma atividade física, mas nem toda atividade física é
um exercício físico.
Agora identifique as atividades abaixo, marcando apenas as atividades que representam exercícios fí-
sicos.
( ) Ir à padaria caminhando.
( ) Capinar o quintal de casa.03 - Você sabe qual a diferença da “atividade física” para o “exercício físico”?
A atividade física envolve uma relação com a socie-
dade e com o ambiente no qual a pessoa está inse-
rida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar
presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no des-
locamento para a escola ou o trabalho.
Por estar presente de uma forma mais ampla no coti-
diano, ela pode ser indicada por qualquer profissional
da saúde. Já o exercício físico é quando a atividade
física é planejada e estruturada com o objetivo de
melhorar ou manter os componentes físicos, como a
estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Nes-
se caso, ele geralmente é orientado por um profissio-
nal de educação física. Ou seja, todo exercício físico é
uma atividade física, mas nem toda atividade física é
um exercício físico.
Agora identifique as atividades abaixo, marcando apenas as atividades que representam exercícios fí-
sicos.
( ) Ir à padaria caminhando.
( ) Capinar o quintal de casa.
( ) Fazer uma repetição de flexões e agachamentos alternados.
( ) Correr na esteira por 20 minutos.
( ) Fazer exercícios na academia.
( ) Fazer uma tirolesa.
( ) Fazer uma repetição de flexões e agachamentos alternados.
( ) Correr na esteira por 20 minutos.
( ) Fazer exercícios na academia.
( ) Fazer uma tirolesa.

Atividade física é todo e qualquer movimento realizado pelo individuo com ou sem material, praticadas informalmente, sem sistematização, já o exercicio fisico é a atividade física sistematizada e direcionada a uma meta, praticados regularmente e de forma sistemática.