Resposta:
330 calorias ou 1381,6 joules
Explicação:
A quantidade de calor sensível necessária para provocar uma variação de temperatura se dá pela formula: Q=mcΔθ, onde Q é a quantidade de calor, m é a massa, c é o calor específico e Δθ é a variação de temperatura.
Pelos dados da questão mais o calor específico do ferro que é de 0,11 cal/g.ºC temos: Q=100°C*30g*c*0,11 cal/g.ºC, portanto, Q=330 calorias, ou no sistema internacional, 1381,6 joules.